Chrípka: čo robiť, keď to na nás príde?
Blížiaca sa chrípková epidémia
Podľa Úradu verejného zdravotníctva SR sa v posledných týždňoch na Slovensku výrazne zvýšil počet osôb nakazených chrípkou a súvisiacimi respiračnými ochoreniami. Virologické laboratóriá regionálnych úradov verejného zdravotníctva potvrdili výskyt niekoľkých rozdielnych chrípkových vírusov typu A a jeden chrípkový vírus typu B.
Chrípkový vírus typu A postihuje vtáctvo aj cicavce. Spomedzi ostatných typov chrípkových vírusov nesie najväčšiu zodpovednosť za vznik chrípkových epidémií a pandémií. Má schopnosť modifikovať sa do takej miery, že chrípka akoby sa šírila v „panenskej“ populácií. Panenská populácia je taká populácia, ktorá ešte neprišla do styku so žiadnym vírusom, nemá preto vybudovaný obranný systém.
Človek je odolnejší voči chrípkovým vírusom typu B a typu C, ktoré nemajú takú schopnosť mutácie. Chrípkové vírusy typu B a typu C, na rozdiel od chrípkového vírusu typu A, infikujú výhradne ľudí.
- zrýchlené dýchanie, resp. dýchavičnosť
- zvýšená teplota až horúčka
- bolesti hlavy
- ospalosť až extrémna únava
- suchý, dráždivý kašeľ
- bolesť a opuch hrdla
- zahlienenie horných dýchacích ciest
- slzavé a podráždené oči
- zimnica
- bolesti kĺbov a svalov
- hnačka, zvracanie a s tým spojená dehydratácia organizmu
Ak sa u vás prejavili varovné signály, nechajte si poradiť svojou babičkou:
- Zvýšte príjem tekutín. Pite vodu, teplé čaje, bujóny alebo polievkové vývary. Silné potenie, hnačky a zvracanie, ktoré sú sprievodným znakom chrípky, spôsobujú dehydratáciu organizmu. Vyhýbajte sa kofeínu, pretože ten pôsobí močopudne.
- Pokojne sledujte televízor, prípadne spite, ak môžete. Nesnažte sa o prílišnú pohybovú aktivitu.
- Z času na čas prevetrajte izby. „Vyženiete“ tak infikovaný vzduch a vpustíte do príbytku vzduch čerstvý.
- Vdychujte paru. Pripravte si do hrnca harmančekový vývar, prikryte si nad hrncom hlavu dekou alebo uterákom a pobudnite tak 10 – 15 minút, kým je vývar vrelý. Uvidíte, ako sa vám uvoľnia hlieny a bude sa vám dýchať lepšie.
- Kloktajte slanú vodu. Pomôže vám to zbaviť sa opuchu hrdla.
- Ak patríte k odvážlivcom, najkrájajte si cesnak približne na dvojmilimetrové plátky a vložte si ich do nosa tak, aby sa dotýkali sliznice. Nie však nadlho, stačí 3 až 5 minút. Cesnak je účinné antibiotikum a robí divy.
- Ďalším skvelým antibiotikom je chren. Ten si však do nosa nedávajte. Je veľmi silný a poškodil by vám sliznicu. Stačí, ak ho postrúhate a budete vdychovať jeho vôňu. Uvidíte, že sa vám bude dýchať oveľa lepšie.
Slovenská epidemiologická a vakcinologická spoločnosť v prípade rozšírenia chrípkovej nákazy odporúča nasledovné:
- ostať doma a vyhýbať sa kontaktu s inými ľuďmi, aby sme ich nenakazili,
- dať si rúšku, ak musíme odísť z domu, napríklad k lekárovi,
- pri kašľaní a kýchaní si zakryť ústa a nos vreckovkou,
- používať jednorazové vreckovky a po každom vysmrkaní nosa ich zahodiť do koša,
- úmyvať si ruky často, aby sme neprenášali nákazu kontaktom s ľuďmi alebo s predmetmi,
- piť veľa tekutín,
- užívať lieky proti horúčke,
- nechodiť do práce či školy,
- čo najmenej využívať mestskú a medzimestskú hromadnú dopravu,
- nezúčastňovať sa spoločenských podujatí a verejných zhromaždení.
Žiadne komentáre